COMO DESENVOLVER AMOR PRÓPRIO?

 

Amor próprio: buscá-lo é um desafio, mas é necessário

Hoje vamos falar de um tema que parece comum, em razão de sua popularidade, mas que, sem dúvidas, é de suma importância. E mais, só ele é capaz de mudar sua vida. Estou falando de amor próprio.

Muito se fala de amor próprio, que sem ele não é possível encontrar a felicidade, o sucesso e a realização pessoal e que cultivá-lo nunca deixará de ser importante. Mas na verdade, você sabe o que é amor próprio? E sabe por qual motivo as pessoas têm vivido sem nenhum amor próprio e pior, sem saber como resgatá-lo? Eu vou te contar.

Primeiro vou te explicar o que ele é. Amor-próprio é o preço nutrido por si mesmo. É a liberdade das suas qualidades, defeitos, conquistas, fracassos, escolhas e experiências de vida em sua plenitude. Quem se ama compreende que é imperfeito e pode errar, além de estar disposto a melhorar sem interferência do orgulho.  

Amor próprio também diz respeito ao  autocuidado  que temos conosco, referente ao nosso corpo, mente e alma. Ele independe da aparência, origem, situação financeira, nível de escolaridade e demais variáveis ​​externas.  Todas as pessoas podem e devem amar as mesmas coisas , independentemente de suas situações de vida. 

Mas por que é tão difícil desenvolver o amor próprio?

Uma das tarefas mais difíceis da existência humana é cultivar o amor-próprio. Existem pessoas que ficam tristes para buscar a felicidade. Segundo o doutor David Sack, é possível se tornar viciado em infelicidade. 

Esse relacionamento é alimentado pela  ausência de autoestima , histórico de uma criação ou de traumas, transtornos mentais, padrões de pensamentos pessimistas, medo de se relacionar e ser amado, insatisfação com a vida, culpabilidade, e muitos outros motivos. E sempre, sempre, a falta de amor-próprio está relacionada com todas essas perturbações emocionais. 

Na maioria das vezes as pessoas ocupam a mente com memórias e sentimentos negativos, impedindo assim que tenham uma boa autoestima. Desenvolver uma autoestima elevada é praticamente impossível se você não se amar. A falta de amor próprio construiu na sua mente uma crença avassaladora de não merecimento. Você passa a acreditar que não merece ser plenamente feliz, acaba se deprimindo e pode até desenvolver depressão.

Isso porque a tendência de muitas pessoas ainda é  permanecer na zona de conforto mesmo sabendo que isso não é nem um pouco saudável. Elas se agarram à autocrítica, à falta de esperança e à infelicidade. Por isso, é preciso escolher desenvolver o amor próprio e persistir quando você descobrir um defeito, quando um padrão de comportamento ou crença limitante quiser te dominar ou se você falhar de alguma forma. Grave bem essas duas palavras: escolha e persistência. Sem elas, nada muda.

E por que você precisa se amar para ter sucesso e uma vida plena?

A resposta é simples e poderosa: O amor próprio é o pilar da inteligência emocional. Sem ele, você não conseguirá desenvolver autoestima, autoconfiança e aproveitar todos os benefícios de desfrutar delas. 

E porque ele é a base da inteligência emocional? Porque quando você ama, você prioriza cuidados com a sua saúde mental, física e da emocional. Se você negligenciar o amor próprio, essas áreas não se desenvolvem por completo, desencadeando diversos desequilíbrios na vida, tanto físicos quanto mentais ou emocionais.

O interessante é que as pessoas sabem que é o amor próprio, mas não praticam para si mesmas. Muitas vezes, essa necessidade é necessária para pessoas queridas. Você deseja que seus pais, irmãos, filhos, pais, amigos e parceiros estejam sempre saudáveis, interessados ​​e, principalmente, felizes. Ajuda as pessoas que você ama a  comer bem , a se exercitar com regularidade, a incentivar a adquirir mais conhecimento, a realizar seus sonhos, a elogia e a abraçar nos momentos difíceis. Porém não faz o mesmo por si próprio. Já reparou nisso?

E esse descaso com seus próprios sentimentos, essa negligência consigo mesmo tende a ser muito maior. Você se acostuma tanto a se maltratar, a viver em uma atmosfera de insatisfação, frustração e infelicidade que acaba ignorando os sinais de estresse que seu corpo envia. Trabalha mesmo estando  psicologicamente esgotado , se submete a relacionamentos tóxicos e ignora seus próprios desejos, necessidades e sonhos. Essa postura além de ser extremamente prejudicial, não faz nenhum sentido, porque na verdade, todos nós só conseguimos ser bons para os outros quando somos, em primeiro lugar, bons com a gente mesmo. 

O amor-próprio é o caminho que você leva a florescer a sua identidade, produz realização pessoal  e proporciona uma vida mais leve e equilibrada em todos os sentidos. Quando você se ama você atrai relações sadias, oportunidades, vitórias profissionais, felicidade cotidiana, entusiasmo pela vida, novos amores, prosperidade, saúde e motivação em doses diárias. Se amar faz você buscar todos os dias melhorar sua vida um pouquinho mais. Cada pequeno resultado é comemorado internamente, te fazendo querer mais e mais. Uma pessoa que se ama sabe o que é benéfico para ela e como agir para satisfazer suas necessidades. 

Como desenvolver ou ter mais 

amor próprio? 

Uma pergunta simples de responder, mas que exige uma resposta assertiva e decisiva. Basta que você escolha se amar, queira se amar. De fato se amar e se aceitar quando você se contentar com as migalhas que hoje te nutrem, podem fazer com que o caminho seja longo , pode até durar o resto de sua vida. Se você é uma pessoa autocrítica, com dificuldade de quebrar velhos hábitos pode ser um pouco trabalhoso, mas jamais impossível, porque tudo é uma questão de querer para ressignificar sua vida com novos hábitos.

Anote essas dicas que vou te passar porque elas vão te ajudar a dar início a essa trajetória rumo à felicidade. 

1 - Coloque-se em primeiro lugar

Fazer somente o que os outros querem pode te adotar. A negligência de seus desejos pessoais pode levar à depressão, esgotamento mental ou  ansiedade . Por não se permitirem desfrutar de pequenos prazeres conforme seus próprios termos podem viver “de mal com a vida” ou se tornarem apáticos. 

As suas necessidades e desejos devem ser prioridade.  E você pode estar pensando, mas essa não é uma atitude egoísta? E eu te respondo: que bem você acha que pode fazer aos outros quando você mesmo não está bem consigo? Você precisa ser uma pessoa forte, determinada e equilibrada em todas as áreas da sua vida antes de ajudar alguém. Pra você fazer algo antes você precisa de estrutura e ferramentas para isso, caso contrário, viverá uma vida de frustrações e desejos reprimidos. Aliás, você consegue se lembrar da última vez que se permitiu descansar ou fazer algo somente para benefício próprio? Todas as pessoas precisam de  períodos de relaxamento e diversão em suas vidas. Eles demonstraram bem-estar e fazem a manutenção da saúde mental.  

Além disso, colocar-se em primeiro lugar significa saber o momento certo de dizer “não” para prevenir a sobrecarga de emoções e o cansaço físico,  ignorando os conselhos que visam controlá-lo em vez de ajudá-lo  e correr atrás de seus objetivos, independente se você possui torcida ou não. 

2 - Conheça seus limites

Tornar-se a prioridade número um em sua vida exige descobrir os seus limites para, então, fazer imposições quando necessário. Você pode ser benevolente e ajudar as pessoas, é claro.  O problema dessa postura não encontra excesso de atenção no outro.  Quando você passa a ter dificuldades em prol de outras pessoas, precisa avaliar seus limites pessoais. 

Estabeleça limites que podem te ajudar a escolher quais benefícios são benéficos para você, quais são desgastantes, mas suportáveis, e quais estão fora de cogitação. Em outras palavras, definir limites é o mesmo que  ensinar às pessoas como elas devem tratar você. 

Antes de iniciar esse exercício, no entanto, saiba que seus limites são diferentes dos de outras pessoas. É devido a essa diferença que às vezes nos incomodamos com alguma situação e um amigo nosso não, mesmo passando pela mesma experiência. Não se pressione para ser igual a terceiros, pois cada um sabe o que é melhor para si. 

3 - Perdoe seus erros

Todos nós erramos, sem exceção.

Erramos porque não somos criaturas perfeitas, capazes de prever o futuro e controlar cada detalhe dos acontecimentos. Estamos em constante processo de evolução, e sermos perfeccionistas ou ter medo de conflitos , causa estresse, angústia e ansiedade. Eu mesma sofria muito com o perfeccionismo, a ponto de não produzir nada por achar que nunca foi bom o suficiente.

A gente se concentra tanto para  nunca  sair da linha, colocamos uma carga de energia tão grande em sermos perfeitos que, quando o resultado dá errado, chegamos a sentir o coração acelerado do e o estômago se revirando. Aí o nosso carrasco interno aparece, pronto para jogar todos os erros na nossa cara e fortalecer a opinião de não merecimento, passou a nos menosprezar, diminuímos quem somos e o que sabemos parece não ter valor algum. Esse ciclo é propício para o surgimento de transtornos mentais. 

Os erros nos ajudam a modificar comportamentos e a redobrar a atenção para áreas que nos deixam passar despercebidas. Ou seja, impulsionamos o nosso crescimento pessoal.  Perdoe  as suas falhas, palavras expressas com agressividade e atitudes confortáveis.

Por isso é necessário destruir a crença do perfeccionismo e aprender a perdoar os erros, entendendo que está tudo bem, que errar nos ajuda a melhorar, e o autoperdão nos ajuda a obrigação.

Outro ponto muito importante é aprender a Pedir perdão para alguém quando ao errar com essa pessoa. Na verdade, não é o fim do mundo, mas muitas pessoas têm resistência para assumir a responsabilidade pelos erros por causa do orgulho. Este sentimento nos impede de  reatar relacionamentos  e desempenhar melhor durante a segunda chance que nos foi dada. Portanto, não deixe que o orgulho te impeça de evoluir e desenvolver seu próprio amor.

4 – Comece a pesquisar dentro de si o seu propósito

O que faz seu coração palpitar? 

Um propósito de vida tem a capacidade de nos deixar sempre alegres, além de nos motivar a sair da cama todos os dias. Abraçar um propósito e correr atrás das etapas para que ele se torne realidade é um sinal de amor próprio. Afinal,  você se permite fazer algo que sempre quis e que injeta motivação e alegria em suas veias . 

Se você não tem ideia do que poderia ser o seu propósito, não se preocupe. Quanto mais você desenvolver seu próprio amor, mais você sentirá seu propósito fluir de dentro de você. Sem amor próprio, você não aflora sua identidade, e não chega no seu propósito, porque um é consequência do outro. Assim, se você começar a se questionar sobre seu propósito, isso te fará desenvolver mais rapidamente o seu próprio amor, porque dele virá uma resposta.

5 –NÃO SE COMPARE A NINGUÉM

A comparação está adoecendo as pessoas! Hoje em dia, se passa muito tempo nas redes sociais e se perde muito tempo acompanhando a vida dos outros. E a comparação acaba sendo concluída. Você deixa de fazer algo de construtivo em sua vida por causa da comparação com a vida de alguém, e quando você percebe, já saiu do seu caminho, abandonou suas perspectivas palpáveis, por algo que você criou em sua mente. Elimine a comparação da sua vida.  A sua história é única e em nada deve se assemelhar ao seu próximo.  Você pode seguir os caminhos sem saída e precisar recomeçar mais de uma vez, e isso não faz de você um fracasso. Cada um tem uma história pessoal e uma bagagem própria de experiências de vida. Isso é o que faz a beleza da sua história, da sua jornada pessoal, da sua trajetória, do seu testemunho. Imagina você saindo por aí e contando apenas a história da vida dos outros, aqueles com quem você se comparou? Não faz o menor sentido né?

Aceite que você é especial do jeitinho que você é . Não se cobre para ter uma história semelhante a uma personalidade de sucesso ou a alguém digno de sua admiração. Caminhe com os seus próprios pés, fazendo uso de suas competências e qualidades. Em vez de se comparar, inspire-se, para fazer por você o mesmo que aquela pessoa fez por ela, respeitando a sua individualidade.

Queridos e queridas, espero que gostem desse conteúdo, que ele possa te ajudar a ressignificar sua vida e a construir seu amor próprio!

Caso você precise de um apoio maior, você pode buscar uma terapia.Um dos muitos objetivos da terapia é ajudar no fortalecimento de sua inteligência emocional, por meio da compreensão de sua personalidade. Se quiser ser atendido por mim, basta entrar em contato comigo por email. Um grande beijo, Deus te abençoe grandemente. Um beijo!ASSISTA AO VÍDEO